Valpreventie
In Nederland komt iedere 5 minuten een 55 plusser ernstig te val.
Vallen is voor velen waarschijnlijk niet iets om dagelijks bij stil te staan. Desondanks kan een valpartij een hoop narigheid veroorzaken. Het kan je zelfvertrouwen aantasten en kan leiden tot verlies van zelfstandigheid. Gelukkig kunt u er zelf iets aan doen om de kans op vallen een stuk kleiner te maken. Door het volgen van het beweegprogramma valpreventie en valtraining vergroot u het zelfvertrouwen, evenwicht en spierkracht. Valpreventie en valtraining. Het valpreventieprogramma bestaat uit informatie verstrekking, testen en praktisch oefenen.
Informatie over:
o Het ontstaan van vallen.
o Onveilige situaties thuis.
o Chronische aandoeningen zoals artrose en osteoporose.
o Hulpmiddelen zoals rollator.
Testen van:
o Evenwicht.
o Looppatroon.
o Heb ik een verhoogd valrisico?
o Nederlandse norm van bewegen.
Praktisch oefenen:
o Speciale balans oefeningen
o Conditie en spierkrachttraining.
o Alledaagse bewegingen in huis.
o Wat te doen als je gevallen bent.
o Valtraining op een mat.
Mocht u meer informatie willen, neem dan contact met ons op en vraag naar Karin Nuys.
